Ανικανότητα - Για τους άνδρες, αυτή η λέξη ακούγεται σαν πρόταση. Η ανικανότητα οδηγεί όχι μόνο σε προβλήματα στη σεξουαλική ζωή, αλλά και σηματοδοτεί τις διαταραχές του σώματος. Ως εκ τούτου, η επιθυμία οποιουδήποτε ανθρώπου είναι φυσική να διατηρεί όσο το δυνατόν περισσότερο τη δύναμη - την ικανότητα να ανεγερθεί. Ένας σημαντικός ρόλος στη διατήρηση της ισχύος διαδραματίζεται από τη σωστή διατροφή, η οποία θα βελτιώσει επίσης τη λειτουργία όχι μόνο του αναπαραγωγικού συστήματος, αλλά ολόκληρου του οργανισμού.
Τι πρέπει να είναι το φαγητό για μια καλή στύση; Τι φρούτα αυξάνουν την ισχύ; Τι πρέπει να πίνετε για να βελτιώσετε τη στυτική λειτουργία; Οι απαντήσεις σε αυτούς τους πολλούς άνδρες που είναι συναρπαστικοί για πολλούς άνδρες θεωρούνται στο άρθρο.
Τρόφιμα για την υγεία των ανδρών
Για να αυξηθεί η ισχύς, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα προϊόντα διατροφής που πρέπει να εμπλουτιστούν με ουσίες:
- Οι βιταμίνες της ομάδας Α, Ε, Β, C, D. Η βιταμίνη Α βελτιώνει το έργο του γεννητικού συστήματος από το να συμβάλλει στην εξομάλυνση της στυτικής λειτουργίας. Οι βιταμίνες Β βελτιώνουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, τη διεξαγωγή νευρικών παρορμήσεων, εμπλουτίζουν το σώμα με ζωτική ενέργεια. Η βιταμίνη C επηρεάζει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, τα καθιστά πιο ελαστικά. Οι βιταμίνες D και E βελτιώνουν τη λειτουργία των σεξουαλικών αδένων, της υπόφυσης, αυξάνουν τη λίμπιντο (σεξουαλική επιθυμία).
- Μικρο-και μακροαγωγών ψευδαργύρου, σελήνιο, ασβέστιο, μαγνήσιο. Όλα τα παραπάνω στοιχεία, ειδικά ο ψευδάργυρος, επηρεάζουν τη σύνθεση των αρσενικών ορμονών του φύλου - ανδρογόνων και τεστοστερόνης που είναι απαραίτητες για τη βελτίωση της λίμπιντο και, ως εκ τούτου, της ισχύος.
- πρωτεΐνες.
Ως εκ τούτου, τα τρόφιμα για την ανέγερση στους άνδρες θα πρέπει να ποικίλουν, περιλαμβάνουν βιταμινοποιημένα λαχανικά, φρούτα, πράσινα, πρωτεΐνες, κρέας, ψάρια, καρύδια. Ωστόσο, τα πιάτα από τα εισηγμένα προϊόντα θα πρέπει να είναι σε βραστή ή στιφάδο μορφή, καθώς η τηγανητά τρόφιμα συσσωρεύει την φτωχή χοληστερόλη, η οποία με τη μορφή πλακών εναποτίθεται στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που επιδεινώνει τη διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι εμποδίζει την κανονική πλήρωση των ειδικών σωμάτων του πέους κατά τη διάρκεια της στύσης. Έτσι, το τηγανητό, το λίπος, το καπνιστό πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή ή να καταναλώνεται όσο το δυνατόν λιγότερο.
Τρόφιμα για να αυξήσετε την ισχύ των ανδρών
Είναι σημαντικό για κάθε άνθρωπο να γνωρίζει τη λίστα των προϊόντων που βελτιώνουν τη στυτική λειτουργία. Η διατροφή για την ανδρική ισχύ θα πρέπει να περιλαμβάνει την κατανάλωση των ακόλουθων προϊόντων.
Λαχανικά
Μεταξύ των λαχανικών που είναι ένα είδος αφροδισιακού, ένα ειδικό μέρος ανήκει σε:
- Τα κρεμμύδια, το σκόρδο είναι απαραίτητα προϊόντα που πρέπει πάντα να υπάρχουν στον πίνακα οποιουδήποτε ανθρώπου. Αυτά τα φυτά έχουν έντονο φαινόμενο φυτοκιδίου, αγωνίζονται με επιτυχία με φλεγμονώδεις διεργασίες, βελτιώνουν τον αδένα του προστάτη, έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, μειώνουν τον κίνδυνο θρομβοφλεβίτιδας, εξομαλύνουν την αρτηριακή πίεση, η οποία είναι τόσο σημαντική για την καλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.
- Πράσινη - Μαϊντανός, άνηθος, κόλιαντρο που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη, αυξάνει την παραγωγή των ορμονών του φύλου. Τα χόρτα πρέπει να συμπεριληφθούν στα προετοιμασμένα πιάτα και επίσης να καταναλώνονται σε ακατέργαστη μορφή ως προσθήκη σε πιάτα, κατά προτίμηση σε δέσμες.
- Το σπανάκι, το οποίο είναι ηγέτης στο περιεχόμενο των βιταμινών που απαιτείται για την ισχύ - κάλιο, σίδηρο.
Εκτός από αυτά τα καταχωρημένα προϊόντα, είναι σημαντικό να περιλαμβάνονται τακτικά λάχανο, καρότα, τεύτλα, σπαράγγια, σέλινο, ραπανάκια, φύλλα σαλάτας, κολοκύθα στη διατροφή σας. Αυτά τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν σε τυρί, βρασμένα, στιφάδο, ψημένη μορφή, κάνουν σαλάτες με την προσθήκη μεγάλης ποσότητας χόρτων, κρεμμυδιών ή σκόρδου.
Φρούτα
Τα φρούτα εμπλουτίζουν επίσης το σώμα με βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, βελτιώνουν τη λειτουργία της ανοσίας και ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του.
Μεταξύ των φρούτων, οι ηγέτες είναι:
- μπανάνες;
- φράουλες, σμέουρα.
- Mango, Kiwi;
- σταφύλι.
Τα αναφερόμενα φρούτα θα πρέπει να τρώγονται φρέσκοι ή φρεσκοκομμένοι χυμοί από αυτούς.
Ένα ειδικό μέρος ανήκει στον χυμό και τον πολτό καρπούζι, το οποίο περιέχει ουσίες που συμβάλλουν στην κυκλοφορία του αίματος, την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων.
Κέλματα που αυξάνουν την ισχύ
Τα καρύδια που περιέχουν υψηλή ποσότητα βιταμινών Ε, Β εμπλουτίζονται με ψευδάργυρο, μαγνήσιο, γεγονός που συμβάλλει στην ενισχυμένη παραγωγή τεστοστερόνης, αυξημένη λίμπιντο και στύσεις, θα πρέπει να γίνει μια αγαπημένη λιχουδιά για τους άνδρες που θέλουν να βελτιώσουν τη δύναμη.
Είναι καλό να χρησιμοποιείτε τα ακόλουθα καρύδια:
- Φιστίκι βραζιλίας;
- αμύγδαλο;
- φουντούκι;
- φιστίκια;
- κάσιους;
- Καρύδια.
Εκτός από τη χρήση των καρπών με καρύδια σε ακατέργαστη μορφή, από αυτά μπορείτε να φτιάξετε χρήσιμα μίγματα σε συνδυασμό με το μέλι και τα αποξηραμένα φρούτα και από τα καρύδια μπορείτε να προετοιμάσετε εξαιρετική σάλτσα για κρέας ή ψάρια. Μαζί με τα καρύδια, ένα άξιο μέρος μπορεί να εκτραπεί με σπόρους κολοκύθας, σπόρους ηλίανθου, σουσάμι.
Η διάρκεια της στύσης και η ποιότητα του σπερματικού υγρού των ημερομηνιών με αμύγδαλα είναι εξαιρετική. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εξαγάγετε οστά από τις ημερομηνίες, να τα ψιλοκόρετε και να τα ανακατέψετε με αμύγδαλα. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.
Θαλασσινά και ψάρια
Τα θαλασσινά περιέχουν μια αφθονία ψευδαργύρου και σεληνίου, έτσι είναι δικαίως τα καλύτερα αφροδισιακά.
Η διατροφή ενός ανθρώπου πρέπει να εμπλουτιστεί με θαλασσινά με τέτοια θαλασσινά όπως:
- στρείδια, μύδια.
- καλαμάρι, γαρίδες, καραβίδες.
- Κόκκινο χαβιάρι.
Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε ψάρια, ειδικά στη θάλασσα. Θα βελτιώσει απόλυτα τη στυτική λειτουργία του φραγκοστάλου, του σκουμπριού, τα οποία έχουν ένα ολόκληρο σύνολο υγιεινών λιπαρών οξέων, βιταμινών, αμινοξέων, μικρο-και μακροαγωγών. Τα ψάρια μπορούν να καταναλωθούν σε τυρί, βρασμένα, ψημένα ή στιφάδο. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι η θερμική επεξεργασία πρέπει να είναι ελάχιστη για να διατηρηθεί όλα τα θρεπτικά συστατικά.
Κρέας
Το κρέας είναι ένα από τα πιο αγαπημένα προϊόντα των ανδρών. Πράγματι, το κρέας περιέχει μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, η οποία δίνει δύναμη για όλη την ημέρα, βελτιώνει μια στύση. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε το βόειο κρέας, το αρνί, το άλογο, το διαιτητικό κρέας του κουνελιού, της γαλοπούλας και άλλων ειδών πουλιών. Πρέπει να μαγειρέψετε κρέας σε βραστή ή στιφάδο. Είναι καλό να καταναλώνετε κρέας με πολλά χόρτα, σαλάτα, λαχανικά. Ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να αποφευχθεί η μεγάλη κατανάλωση λευκού ψωμιού, πατάτας, αφού το κρέας με υδατάνθρακες απορροφάται ελάχιστα.
Αλλά μην ξεχνάτε ότι η υπερβολική χρήση αυτού του προϊόντος μπορεί να απειλήσει μια παραβίαση της ισχύος, καθώς το κρέας είναι ένα δύσκολο προϊόν για το πεπτικό σύστημα και απαιτεί πολύ χρόνο για να το αφομοιώσει.
Πώς και τι να φάτε για την ενίσχυση της ισχύος;
Εκτός από τις κύριες ομάδες προϊόντων, τα τρόφιμα για μια στύση πρέπει αναγκαστικά να περιλαμβάνουν χρήση:
- κοτόπουλο και ορτένια αυγά?
- ψωμί με σίκαλη και από κόκκους σιταριού.
- είδος σίκαλης;
- Σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά φασόλια κακάο (πάνω από 65%).
Η διατροφή για τη στυτική λειτουργία στους άνδρες πρέπει να περιλαμβάνει διάφορα είδη μπαχαρικών: τζίντζερ, κανέλα, γαρίφαλο, πιπέρι, κάρδαμο, μάραθο, μοσχοκάρυδο, βασιλικό, γλυκάνισο, μουστάρδα κλπ. Τα μπαχαρικά αυτά πρέπει να είναι καρυκεύματα με κύρια πιάτα, σαλάτες, προσθέτουν στο τσάι.
Τσάι
Είναι σημαντικό για έναν άνθρωπο όχι μόνο να τρώει σωστά, αλλά και να παρακολουθεί το καθεστώς κατανάλωσης. Είναι καλό να συμπεριληφθεί στη διατροφή τη χρήση θεραπευτικών τσάι. Για να τα προετοιμάσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ, Hawthorn, St. John's Wort, Mountain Ash, Rosehip.
Ένα εξαιρετικό φάρμακο για την ανικανότητα είναι ένα ποτό - μέλι κάτω. Παρασκευάζεται από μέλι, κανέλα, μοσχοκάρυδο, γαρίφαλο, τζίντζερ. Αυτά τα εξαρτήματα είναι μικτά και χύνεται με βραστό νερό. Στη συνέχεια, 40 λεπτά εγχύονται και το ποτό είναι έτοιμο για χρήση.
Συνταγές πιάτων για καλή στύση
Η δύναμη για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες πρέπει να είναι ξεχωριστή. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει όλα τα αναφερόμενα συστατικά. Θυμάμαι: Τα τρόφιμα πρέπει να είναι βρασμένα, στιφάδο, φρέσκα.
Ένα καλό πιάτο είναι μια σαλάτα από θαλασσινά. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να βράστε τις γαρίδες, τα μύδια, τηγανίζουμε το καλαμάρι στο ελαιόλαδο στο ελαιόλαδο. Ανακατέψτε τα πάντα, προσθέστε χόρτα, ελιές και από χυμό λεμονιού, σκόρδο, μαύρο πιπέρι προετοιμάστε ένα σάλτσα σαλάτας. Αντί για ελιές, μπορείτε να προσθέσετε ντομάτες, αγγούρια, αυγά ορτύκια, λάχανο του Πεκίνου. Μια τέτοια σαλάτα δεν θα αφήσει κανέναν αδιάφορο και θα σας κάνει να φάτε αμέσως.
Μπορείτε να μαγειρέψετε ψημένο σκουμπρί με λαχανικά: βουλγαρικές πιπεριές, ντομάτες και λεμόνι. Μετά το μαγείρεμα, πασπαλίζουμε τα πάντα άφθονα με βότανα, σεζόν με χυμό λεμονιού. Από τα καρύδια, μπορείτε να προετοιμάσετε τη σάλτσα για κρέας. Για να γίνει αυτό, τα καρύδια εδάφους χύνονται με βραστό νερό μέχρι να σχηματιστεί μια συνάφεια με σχήμα κρέμας. Σε χυτοσίδηρο με βούτυρο, κρεμμύδια και ελαφρώς κρέας τηγανίζονται. Όλα αυτά χύνεται με σάλτσα καρυδιάς και στιφάδο σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαγειρευτούν. Αλάτι, μπαχαρικά προστίθενται στη γεύση. Φάτε ένα πιάτο με βότανα. Μπορείτε να προετοιμάσετε χυλό καλαμποκιού με φέτα εκτός από το πιάτο.
Θυμάμαι: Η σωστή διατροφή θα βελτιώσει την υγεία, τη διάθεση, θα βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων με ισχύ.
Πόσο καιρό πρέπει να εξαρτάται η διατροφή από τις βελτιώσεις από το αναπαραγωγικό σύστημα. Ωστόσο, εάν ένας άνθρωπος θέλει να παραμείνει πάντα ενεργός στη σεξουαλική ζωή, τότε πρέπει πάντα να τηρήσετε μια δίαιτα.